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【交流分享】微习惯—小目标,大成果+【约读】第29期

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发表于 2019-9-6 09:22:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
我本月阅读的书籍是() 斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)著的《微习惯》。习惯在人类拥有的行为基础中是最强大的。一个人来到世间,除智商和他人有一些差别外,其它东西基本上都是在后天形成的,受周围环境的影响,而一个人的习惯同样如此。每个人都有生活的理想和目标,但很多人树立了目标,并开始了行动,却没能坚持下来。作者从生理学和物理学的理论基础上,阐述了微习惯的策略就是把想法变小,每天都重复这种小到不会失败的行动,比如每天做一个俯卧撑、每天阅读2页书或只写50个字。这些目标小到你做起来不会感到有任何压力,也不会因你情绪或状态不佳而受影响。日复一日地完成了这些简单易行的小目标,3个月、6个月或1年之后,你所希望的改变就日渐显现出来,而好的习惯也随之养成了
培养微习惯是个聪明的好主意,想想自己从20期开始参加pp的约读读书会,到现在已经历时10个月了,不知不觉读了30本书,而之前能完整地读完一本书好像都很难做到的,这让我很有成就感。而且为了写读后感,我也读得很认真。收获就自不言说了。pp平台的约读活动让我也养成了每月3本经典书的阅读好习惯。
现在我给自己又制定了几个新的小目标:每天上班早走5分钟(不至于经常迟到)、每天大笑1次(减少法令纹)、每周敷面膜2次(该好好爱护自己)、每天少看几分钟手机(保护眼睛)。就是这么简单,我的生活就变得美好起来。
微习惯是你为了给自己的生活带来最大改变而每天专心做的最小的事。如果你意志力较弱,微步骤或许是你前进的唯一途径。目标渺小,结果丰硕!只要你愿意改变自己,世界也开始改变。赶紧给自己创建几个切实可行的微习惯吧。

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
坚持好的习惯并能长久的保持,这需要有坚强的毅力。作者给我们作了一个好的榜样的推动作用,为作者点赞,向作者学习。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
不以微小而不为 制定并坚持微习惯  一点一点改变自己  一天一天重塑自己
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
丁紫 发表于 2019-9-7 03:56
小目标,大成果

对的罗。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
习惯成自然,好习惯的形成对人生有重要的意义。
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发表于 7 小时前 | 显示全部楼层
目标虽小,结果丰硕。说的太好了,百分百赞同。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
好的  学习到了 谢谢楼主了
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
挺好的  一点一点改变自己
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学习了!的确养成好的习惯非常重要
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发表于 2019-9-8 11:25:36 | 显示全部楼层
谢谢你们一直在我身边走过的路
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
谢谢你一直在我身边走过的路
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好习惯就好!
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微习惯坚持
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坚持微习惯
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发表于 2019-9-6 14:38:23 | 显示全部楼层
写得挺好的。
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发表于 2019-9-6 14:59:24 | 显示全部楼层
谢推荐!
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